Kako prevariti samog sebe?

Naslov je provokativan, pogotovo zato što je jedan od velikih rezultata coachinga – samopromatranje i bolje poznavanje samog/same sebe.

No ovoga puta govorimo o dobrim navikama. Čovjek je biće navike, pa iako racionalno zna da bi neke od uobičajenih postupaka trebalo promijeniti, ili uvesti nove, zdravije i produktivnije navike, obično se drži svojih standardnih rutina.

Pored robovanja navikama, naš je psihički sustav građen tako da su nam srednjoročni i dugoročni ciljevi vrlo daleki i teško zamislivi. Stoga je puno jednostavnije leći pred televizor u trideset petoj, nego si predočiti koliko ćemo u šezdesetoj biti zdraviji da smo u ranije umjesto televizora birali šetnju ili plivanje. Pri tome u treba uzeti u obzir da se radi o jako ukorijenjenim navikama, čije bi promjena znatno poboljšala naše zdravlje ili donijela značajno bolje životne ili poslovne rezultate (ako se npr. radi o učenju, meditaciji, druženju s obitelji i slično). Stoga su svi trikovi i oružja dozvoljeni!

I tu nastupa 'varanje samog/same sebe': kako organizirati život a stvari i postupke posložiti tako da podupiru dobre i obeshrabruju loše navike? Donosimo nekoliko jednostavnih trikova, razmislite o njima i osmislite i svoje vlastite:

• Bliski odnosi s obitelji: ako nakon napornog radnog dana svaki član obitelji za sebe gleda TV program ili igra igrice, pokušajte s planiranim 'sastancima'. Jednom tjedno u planer stavite sat-dva posvećena samo djeci, ili odlazak na piće s partnerom/icom.
• U smartpone app unesite fitness cilj – pola sata hodanja dnevno. Prošetajte stepenicama na kad iznad i popričajte s kolegama – dobili ste istovremeno malo kretanja i socijalni kontakt, koji je po najnovijim istraživanjima jedan od ključnih preduvjeta zdravlja.
• Subotu poslije podne proglasite vremenom za izlazak na svjež zrak. Neka vas alarm podsjeti na izlazak. Obvežite se da ćete manju svotu novca, svaki puta kad ipak ostanete kod kuće, uplatiti udruzi čije ciljeve posebno ne podnosite.

Svoje 'trikove' možete pratiti na smartphone aplikacijama, ili u dogovoru s kolegom ili prijateljem, s kojima međusobno pratite svoje navike i ciljeve. Kakve god trikove izabrali – isplati se prevariti vlastiti um u bitci za kvalitetniji život!

Renata Takač Pejnović jedna je od voditeljica našeg programa Biti coach čija nova generacija kreće uskoro!